Упражнения с борцовской резиной
Борцовская резина для спортсмена, занимающегося борьбой, это основной тренажер, борцовский жгут развивает не только силу, но и выносливость, и благодаря борцовской резине можно проработать основательно мышцы и укрепить связки.
Основные борцовские упражнения с борцовской резиной.
- Тяга к ногам, поочередно меняя ноги. В этом упражнение нарабатывается движение «швунг», что позволит Вам лучше бороться.
- Тяга к себе, данное упражнение эмитирует работу в стойке, и нарабатывает выносливость и силу рывка и вывода соперника на себя.
- Подводка под бросок, данную технику используют дзюдоисты, но вы можете делать любую подводку, под любой бросок.
- Подъём рук снизу (работа на дельты), данное упражнения укрепляет дельты и позволяет подготовиться спортсмену для прохода в корпус или в ноги.
- Работа на грудные мышцы, так – же помогает развить мышцы которые в последствие помогут Вам совершать различные обхваты.
- Работа на трицепс. Данное упражнение помогает отработать доведение броска. Когда вы начали бросать и Вам нужно мощно доработать.
- Заход на мельницу. Это подготовка к броску мельница.
- Тренировка прохода в ноги.
На самом деле упражнений на много больше и только Ваша фантазия может Вас ограничивать.
