Мика Гальвао поделился секретом, как стать лучше и быстрее достичь прогресса в джиу-джитсу
Мика Гальвао поделился секретом, как стать лучше и быстрее достичь прогресса в джиу-джитсу
Каждый практикующий джиу-джитсу хочет улучшать свою борьбу как можно быстрее, верно? И скорее всего, это верно и для наших подписчиков. И так… Как вы собираетесь это сделать? Как вы должны работать над своим джиу-джитсу, чтобы добиться максимального прогресса за наименьшее количество времени?
Вот совет: прислушивайтесь к тем, кто более опытен, чем вы. Например,
18-летний феномен Мика Гальвао, у которого в прошлом году была череда победных схваток в новом для него дивизионе черных поясов на турнирах высочайшего уровня – он регулярно доминировал над людьми, которые тренировались (и побеждали) гораздо дольше, чем он.
В разговоре с
Бернардо Фариа Мика поделился следующими соображениями о том, как максимально использовать свое джиу-джитсу.
БУДЬТЕ НЕПРЕДУБЕЖДЕННЫМИ И ЖАЖДУЩИМИ ЗНАНИЙ
Мика Гальвао всегда открыт для изучения новых вещей. Важно: перенимать опыт можно и нужно не только у элитных черных поясов. Мика подчеркивает: вы должны учиться как у черных поясов, так и у коричневых, а также у пурпуров, синих… и даже белых!
В BJJ так много вещей, которые можно исследовать и пробовать, что вам никогда не станет скучно. Всегда есть способы ускорить свой прогресс – этому способствуют не только тренировки в своей академии. Используйте все доступные вам способы: семинары профессионалов, обучалки на YouTube ,роллинги на днях борьбы и т.д.
ПРИМЕНЯЙТЕ НОВЫЕ ЗНАНИЯ НЕМЕДЛЕННО
Однако простое “изучение” новых техник и принципов не поможет. Вы должны сразу же попробовать в борьбе то новое, что недавно изучали, если хотите, чтобы эти знания закрепились. Как говорит Мика, когда вы видите что–то классное или когда ваш тренер демонстрирует новую технику – вам нужно применить ее как можно быстрее. Если вы не сделаете этого, высока вероятность того, что вы ее (технику) забудете.
НЕ ТОРОПИТЕСЬ УЗНАТЬ СЛИШКОМ МНОГО ЗА КОРОТКИЙ СРОК
Стремление к знаниям, изучение новых техник и принципов – важно, но не пытайтесь быстро впихнуть в себя большой объем материала. Мика приводит в пример слова своего отца, который быстро стал одним из лучших тренеров в Бразилии: «если вы изучаете только одну технику в месяц, то это 12 техник в год… за пять лет это 60 техник». Не так много людей могут похвастаться тем, что они уверено знают 60 техник после пяти лет обучения. Возможно, и вам последовать этому совету? Через пять, десять, пятнадцать лет вы станете технически подкованным, и с этим придется считаться.
ПРАКТИКА И АНАЛИЗ – СНОВА И СНОВА
Наконец, Мика Гальвао подчеркивает, что вы должны анализировать свою борьбу и делать выводы после каждой тренировки. А затем использовать вновь обретенные знания в следующий раз… На следующей тренировке вы еще раз проанализируете и пересмотрите, учитывая новые, ранее не очевидные вам аспекты. И так снова и снова… Этому простому принципу Мика следовал в течение длительного времени, и, как вы можете видеть, это было для него весьма полезным. Возможно, вам тоже пора этим заняться?
